ともまる

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筋トレ

1日で腹筋が割れる鬼の筋トレを試してみた

1日で腹筋が割れる鬼の筋トレをご存知でしょうか?実は一日で腹筋が割るトレーニングは実在するんです。腹筋を割りたいと考えているそこのあなた。継続すれば腹緊がぱっくり割れる可能性が高いです。ともまる自身が試してみて解説をしてみました。
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正月太り対策!今から簡単に出来る年末年始の身体のケア

正月太り対策は簡単にできます。今から簡単に出来る年末年始の身体のケア方法をご紹介します。
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池江璃花子さんが復活!池江璃花子さんの生い立ちをまとめてみた

池江璃花子池江さんが白血病から退院した記念に彼女の波乱万丈な生い立ちをまとめてみました。
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腹式呼吸で身体を整える!やり方と効果をわかりやすく解説

腹式呼吸って何って思われたことはありませんか?腹式呼吸をすることで身体の調子を整えることができるのです。やり方と効果をわかりやすく解説しています。ストレスの強い人、スポーツ選手、歌手に特におすすめです。
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下半身のダイエットは筋トレ初心者でも簡単に出来る!

下半身が細くならなくて困ってはいませんか?実はスクワットをしても足は細くならんです。下半身のダイエットは筋トレ初心者でも簡単に出来る方法をご紹介します。下半身を補足するにはある3つのことを続けてもらえれば、簡単にできます。
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物事が続かない理由は〇〇が続かないから!?物事を継続させるコツ

物事が続かないのには理由があります。ダイエットが続かないのも、仕事が続かないのも、やる気が続かないのも全て同じものが理由です。この記事を読んで物事の継続に必要なコツを知ってもらえたら嬉しです。
メンタル関連

怠け癖は5秒で治せる!?怠け癖を簡単に治す5秒ルール

休日についついダラダラしてしまうだけで終わってしまうことってありませんか?実は簡単に怠け癖を治すことができる方法があるんです。時間を有意義に使うための怠け癖を治す5秒ルールをご紹介!5秒ルールで怠け癖ともおさらばできます。
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ネガティブ思考は変える必要がない!?上手く付き合う3つの方法

ネガティブ思考を変えたいと考えているそこのあなた。実はネガティブ思考は悪い感情ではないのです。むしろ人間にとって大切にしなければいけない感情です。もしネガティブ思考で悩んでいるならこの記事を読めば考え方が変わると思います。
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上手くいかない時に必要な事はたったの3つ。負のスパイラルの抜け出し方

なかなか上手くいかない、結果が出なくて辛いと感じたことはありませんか?実は上手くいかない時にやっておくといいことが3つほどあるのです。これをやるのとやらないのとでは、負のスパイラルから抜け出す速度が大きく変わってきます。
ダンベル何キロ持てる?

ダンベル何キロ持てる?から学ぶ筋トレ:第7話

ダンベル何キロ持てる?から学ぶ筋トレの第7話で紹介された筋トレと雑学をアニメで放送された内容よりも詳しく紹介しています。
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