ダイエットサプリなんて効果ないよ！
こんにちは、ともまるです。
今回は、『鍛神』と呼ばれるダイエットサプリについて紹介します。
もしかしたら、YouTubeの広告やネットの広告などで見たことがあるかも知れません。
一部誇大広告だといわれていますが、それは正しい飲み方ができていないからです。
皆さんはダイエットや筋トレをする際にサプリメントを摂っていますか？
実は、サプリメントを摂るか摂らないか、摂る時間帯によって効率が大きく変わってきます。
この記事を最後まで読んでもらえれば、『鍛神』とサプリメントの取り方についてよくわかってもらえるはずです。
この記事がオススメな人
・痩せ方が分からない人
・サプリメントに興味がある人
サプリメントを飲む理由
皆さんは何故サプリメントを摂るのかご存知ですか？
簡単に言えば、ダイエットや筋トレのパフォーマンスを高めてくれます。
サプリメントによって効き目は様々ですが、
・筋肉を付きやすくする
・たんぱく質の補給
・足りない栄養分を補う
・カロリー摂取の必要がない
など、身体にとっていいこと尽くめになります。
ダイエットするにしろ筋トレをするにしろサポート役として正しい決められた分量を守って摂ることがとても大切になります。
サプリメントを摂るときの注意点
サプリメントって本当に効くの？
ちゃんと効くように摂らなきゃ意味ないよ！
まず、1番に注意しなければいけないのが、
『飲むだけで痩せる』
は、幻想です！！
もちろん、サプリメントを摂ることで体内の代謝が引き上げられているのは間違い無いでしょう。一部の人はそれだけで痩せます。
しかし、それだけで痩せられるなら世界中の人全てがダイエットできます。
サプリメントの口コミなんかをみてみると、痩せたという人と痩せないという人が必ず出てきます。
この違いってなんだかご存知でしょうか？
元々、筋肉が多い人はたとえ太ったとしても基礎代謝を高めることで痩せやすい身体になります。
一方、元々筋肉が少ない人が太った場合、基礎代謝を高めたところで余り痩せやすい身体になれません。
つまり簡単な例で例えるなら
基礎代謝10の人にサプリメント効果1.5をかけても15にしかなりません。
元々持っている筋肉量によってもダイエットサプリを飲んだ時の効果が変わってくるのです。
これが口コミでサプリメントを飲んで痩せた痩せないの差がでる原因です。
また体に合う合わないもあるので、そういった点も考慮する対象です。
ダイエットサプリメントの効果を高める方法
では、ダイエットサプリメントの効果を高めてあげるにはどうするのが良いと思いますか？
答えは簡単。運動をしてあげること
サプリメントに運動を加えることで効果を最大限に発揮することができます。
自分の不摂生が原因のことが多いので、何もしないで痩せようとしても効果は期待できないでしょう。
理想は30分前後運動するのが理想ですが、動画のように短時間でいいので、脂肪を燃やす運動の前後に分けてサプリメントを摂ると効果があります。
また、絶対に注意しなければいけないことがあります。
それは、運動後のどか食いです。
ダイエットしてるといいつつ、運動をしたからいつもより多く食べても大丈夫と思ったことはありませんか？
これが1番ダイエットを妨げる原因です。
食べるなとは言いませんが、いつもより多く食べることは辞めましょう。
サプリメントを飲んだとしても、それ以上に食べてしまえば痩せることは出来ません。
筋肉を付けたい、痩せたいなら鍛神を飲むべき
そんな中でオススメの１つに挙げられるサプリメントがあります。
『鍛神』と呼ばれるサプリメントです。
理由はごく単純。ダイエットや筋肉を付けるのを助けてくれる成分を多く含んでいるからです。
しかも、楽天やYahooショップングでも一位を獲得するほど人気の商品です。
多くの人が飲んでいるという事はそれだけ愛用者も多いということです。
しかも、日本の健康食品ベンチャー・株式会社BIZENTOから提供されているサプリメントです。日本メーカーが作っているものなので安心感があります。
また錠剤も小さいので誰にでも飲みやすいのが利点です。
そして最も大事なことは、鍛神に含まれるHMBと呼ばれる成分がダイエットや筋肉を付けるのにうってつけの効果があるのです。
鍛神の特徴であるHMBって何？
HMBとは、必須アミノ酸「ロイシン」が体内で分解されて作られる成分のことをいいます。
プロテイン（タンパク質）を摂取するとアミノ酸に分解され、さらにHMBに分解されて身体に吸収され筋肉の合成促進や分解抑制などが起こります。
いきなりHMBを摂取するという事は、身体の中でたんぱく質などから分解にかかる時間を減らして、すぐに身体に取り込むことができるのです。
それだけで、筋トレの効果が高まりやすくなるのでオススメなのです。
また、1日に必要なHMBの摂取量は3,000mgと言われています。
しかし、HMBはロイシンから約5%しか生成されません。
これをプロテインで摂ろうとすると20杯以上飲まなければいけなくなります。
通常はそんなことできないため、HMBを摂るにはサプリメントがもっとも効果的な方法といえるでしょう。
鍛神を飲むべきタイミングと効果
では、鍛神を飲むべきタイミングや期待できる効果についてお話ししていきます。
理想のタイミングは
・トレーニング後
です。
鍛神をトレーニング前に飲む
筋トレを行うと筋肉の損傷が起こり筋タンパク質の分解がされます。
筋肉量を増やしたい時は、筋タンパク質の合成を気にしがちですが、損傷によって分解をされていることも忘れてはいけません。
そのため、分解を最小限に抑えるためにトレーニングの30分〜1時間前に鍛神を飲みます。
そうすることで筋肉の分解を抑えられ、より効率の良い筋肉の成長が期待できます。
鍛神をトレーニング後に飲む
トレーニング直後の30分間は筋タンパク質合成が活発化する筋肉のゴールデンタイムと呼ばれる時間帯になります。
筋肉が作られるこのタイミングに、鍛神を摂ることによって筋肉を効率良く付けることができます。
また、筋肉疲労の回復を早めるので、疲れを翌日に持ち越さないという効果も期待できます。
鍛神の口コミ
成分的には申し分ないとわかってもらえたらかと思います。
となると、気になるのは口コミですよね？
この鍛神も例に漏れず良い評価、悪い評価があります。
基本的に何もしないで飲み続けるだけだと効果は出ないようなのでそこを念頭に置いてみていきましょう。
鍛神の良い口コミ
今まで、いろんなプロテイン飲んだけど、これが一番効きます！最高ですね。
運動しない人は、2、3ヶ月ぐらいはかかるでしょうけど、朝昼晩、3つづつ飲んで、筋トレ前に4粒とか飲んでます。
みるみるうちに変わってきました。
週に4日は筋トレしてますが。
一ヶ月一袋のペースですが、高いと思いません。
それほど効きます。
https://www.amazon.co.jp/%E9%8D%9B%E7%A5%9E-HMB-%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88-%E9%AB%98%E9%85%8D%E5%90%88-2000mg/product-reviews/B0772SXFCH
錠剤でクセがありません。一日6錠と量はあるんですが、朝昼夜とバランスをとって飲めば(2錠ずつ)苦になりません。あとは、生活に気をつける事かと思います。食事を気を付けて、軽く腹筋などの運動も心がける必要あるかと思います。単に飲むだけでは、劇的な効果は直ぐには出ないです。少しずつですが運動を併用すると効果を感じられつつあります。
https://review.rakuten.co.jp/item/1/375390_10000014/1.1/
食生活と運動習慣を変えないといくらのんでるって言っても結果は出ないです。
自分はその2つをしっかり変えて生活してたらちゃんと2週間で3キロ落ちました。
大粒なので1回に沢山だときついので朝昼夜の3回に２錠ずつのんでました。
そこまできついトレーニングはしなかったのでやる気があればいいところまで行くと思います。
https://www.amazon.co.jp/%E9%8D%9B%E7%A5%9E-HMB-%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88-%E9%AB%98%E9%85%8D%E5%90%88-2000mg/product-reviews/B0772SXFCH
鍛神の悪い口コミ
飲むだけでは、無理です。
補助食品なので、
筋トレとランニングして
筋肉を作る栄養と痛みを和らげる
です。
https://www.amazon.co.jp/%E9%8D%9B%E7%A5%9E-HMB-%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88-%E9%AB%98%E9%85%8D%E5%90%88-2000mg/product-reviews/B0772SXFCH
飲み始めて2ヶ月経過、1ヶ月前と何も変わらない。体重、体型に変化無し。相変わらず汗をかきやすいなと感じる。今度は適度に運動をしてみよう。それで何もなければ………自分には合わなかったのだろう。
https://review.rakuten.co.jp/item/1/375390_10000014/1.1/
鍛神まとめ
口コミを見てもらいましたけどいかがだったでしょうか？
やはり運動と併用しないと効果はないんじゃないかなという印象です。
身体に合う合わないもありますので一度試してみると分かるかもしれません。
なんとこの鍛神を初回500円にて購入出来ちゃいます！
試してみて合わなければ、やめても構わないのでこのお得な機会に是非試してみてはいかがでしょうか？
詳しくはこちらから↓
コメント