スポーツ 水泳選手にランニングは必要なのか？スイマーに必要なことを徹底解説
ともまる
筋トレ1日で腹筋が割れる鬼の筋トレを試してみた
1日で腹筋が割れる鬼の筋トレをご存知でしょうか？実は一日で腹筋が割るトレーニングは実在するんです。腹筋を割りたいと考えているそこのあなた。継続すれば腹緊がぱっくり割れる可能性が高いです。ともまる自身が試してみて解説をしてみました。
ダイエット正月太り対策！今から簡単に出来る年末年始の身体のケア
正月太り対策は簡単にできます。今から簡単に出来る年末年始の身体のケア方法をご紹介します。
スポーツ池江璃花子さんが復活！池江璃花子さんの生い立ちをまとめてみた
池江璃花子池江さんが白血病から退院した記念に彼女の波乱万丈な生い立ちをまとめてみました。
スポーツ腹式呼吸で身体を整える！やり方と効果をわかりやすく解説
腹式呼吸って何って思われたことはありませんか？腹式呼吸をすることで身体の調子を整えることができるのです。やり方と効果をわかりやすく解説しています。ストレスの強い人、スポーツ選手、歌手に特におすすめです。
ダイエット下半身のダイエットは筋トレ初心者でも簡単に出来る！
下半身が細くならなくて困ってはいませんか？実はスクワットをしても足は細くならんです。下半身のダイエットは筋トレ初心者でも簡単に出来る方法をご紹介します。下半身を補足するにはある3つのことを続けてもらえれば、簡単にできます。
メンタル関連物事が続かない理由は〇〇が続かないから！？物事を継続させるコツ
物事が続かないのには理由があります。ダイエットが続かないのも、仕事が続かないのも、やる気が続かないのも全て同じものが理由です。この記事を読んで物事の継続に必要なコツを知ってもらえたら嬉しです。
メンタル関連怠け癖は5秒で治せる！？怠け癖を簡単に治す5秒ルール
休日についついダラダラしてしまうだけで終わってしまうことってありませんか？実は簡単に怠け癖を治すことができる方法があるんです。時間を有意義に使うための怠け癖を治す5秒ルールをご紹介！5秒ルールで怠け癖ともおさらばできます。
メンタル関連ネガティブ思考は変える必要がない！？上手く付き合う3つの方法
ネガティブ思考を変えたいと考えているそこのあなた。実はネガティブ思考は悪い感情ではないのです。むしろ人間にとって大切にしなければいけない感情です。もしネガティブ思考で悩んでいるならこの記事を読めば考え方が変わると思います。
メンタル関連上手くいかない時に必要な事はたったの3つ。負のスパイラルの抜け出し方
なかなか上手くいかない、結果が出なくて辛いと感じたことはありませんか？実は上手くいかない時にやっておくといいことが3つほどあるのです。これをやるのとやらないのとでは、負のスパイラルから抜け出す速度が大きく変わってきます。
未分類東京オリンピックのマラソン会場が変更されようとしている件
こんにちは、ともまるです！ 現在、オリンピックのマラソン、競歩の会場が北海道に変更されるかもしれないという話が出てきています。 一体なぜこのような話が出てきてしまったのか正直良くわかりませんよね？ この記事では何故そのよう...